Tomar decisiones en el amor

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A todas nos ha pasado. Nos hemos sentido atraídas por un chico que no nos convenía , nos ha perseguido otro que era maravilloso, pero no nos llamaba la atención. Nos hemos aburrido con nuestras parejas y hemos pensado dejar la relación. Hemos dejado de hablarnos con un amigo porque el amor se puso en medio de la amistad y la estropeó, hemos sido la única soltera a dos velas en una comida con amigos y otras veces hemos deseado huir con nuestras compañeras no emparejadas para disfrutar de la libertad y de la emoción.  

¿En qué nos basamos para apoyarnos en todos estos tramos y tomar decisiones? Es una pregunta muy delicada y sólo nosotras podemos responderla. Si estás perdida y no te fías de tu corazón (lo admito, a veces es mejor no escucharlo…) toma nota de estos consejos.

 

  1. Olvida los consejos . Exacto. Ni tu mejor amiga ni tu madre ni tu hermana se pueden poner en tu piel. Además, por mucho que te quieran, no son imparciales y pueden tener intereses que se vean afectados en tu toma de decisión. A la única persona a la que debes obedecer es a ti misma.
  2. Separa el corazón de la razón. Y que la razón pese más. El amor nubla la mente y no deja pensar con claridad. Se franca contigo misma y apunta en una lista los asuntos sentimentales y en otra los racionales. Toma la decisión dándole más importancia a lo que te dicela cabeza. El corazón está para amar, no para tomar decisiones.
  3. ¿Cómo te gustaría verte dentro de un año? Es una pregunta muy sencilla. Si ni puedes visualizarte en una relación , imagínate vivirla cada día.
  4. Otra lista. La de las ventajas y las desventajas. Parece un poco cruel pero en realidad sacar las ideas de la cabeza te ayuda a verlas con más claridad. Eso sí, tomada la decisión , ¡destruye la lista ! 
  5. Si te está costando tomar la decisión , seguramente sea porque trae consecuencias dolorosas… ¿cierto? No hay problema. Concédete un tiempo de luto en el que te permitas comer, llorar y gastar mucho más. Está comprobado que sólo pasando este mal trance se consigue superar la crisis emocional. Eso sí, pasado ese tiempo, prohibido recaer. Te sorprenderás de lo poco que tardas en recuperarte…

 

… ánimo y suerte ;)

5 NUEVOS FAVORITOS

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Mi novio es Ingeniero Agrónomo. Hace unos meses le pedí que me explicase la diferencia entre un producto ecológico y uno normal (yo pensaba que era una estafa , otro engaño más para los consumidores…). Me explicó que la diferencia fundamental es la cantidad de pesticidas empleados en el cultivo. Imaginad que tenemos dos macetas. Una la regamos con agua y le ponemos abono. A la otra le ponemos agua , abono y pesticidas para que los insectos no la destruyan. Los pesticidas se mezclan con el agua que la planta absorbe para hidratarse , y llegan así a los frutos , a las hojas , a las ramas y por supuesto a las raíces. Después la cortan, la llevan al supermercado, la compramos y nos la comemos. Evidentemente a la planta que no le pusimos pesticidas no le llegan estos químicos, y podemos consumirla sabiendo que comemos 100% seguros. 

 

Esto me sorprendió bastante ya que yo me las daba de <<sana>> por consumir tantos vegetales y resulta que lo que estaba consumiendo eran químicos. Tampoco me quiero obsesionar con el tema , pero sí es cierto que estoy empezando a comprar cosmética y alimentos ecológicos y la verdad es que sientan mejor, son más efectivos y se nota la calidad. 

 

Mattifying Facial Gel Cleanser de NAOBAY les un gel limpiador del rostro súper suave y respetuoso. Antes usaba uno de Garnier que me resecaba la piel y me irritaba. Este es orgánico, fabricado en España (olé!) y lo mejor de todo, el precio : 7 euros. Lo compré en Druni y estoy encantada.

 

Muchas conocéis ya la CelluBlue, a mí me la mandó la marca para que la probase y la verdad al principio no tenía mucha fe en ella. Es una ventosa de silicona que da unos masajes bastante dolorosos y que a cambio reduce la celulitis significativamente. Una de las cosas que verifican la efectividad de la ventosa es que los masajes van doliendo cada vez menos, y eso es porque se va reduciendo la inflamación. Su precio es de 20 euros. De verdad que estoy cansada del tema de la celulitis. Ahora he empezado un programa de musculación que espero que termine YA con ella. 

 

En Murcia han abierto una cadena de supermercados ecológicos que se llaman GranBio. Uno está en la Gran Vía (¿coincidencia?) y otro en Juan Carlos I. Os aviso a los amantes de la vida sana que es entrar y volverse loco. Todo lo que venden es ecológico y súper natural. Estoy enganchada. Una de las cosas que más me gustan son las infusiones YogiTea . En concreto la de regaliz y menta. Cada día al llegar a casa me pongo una taza y os prometo que los problemas desaparecen al primer sorbo. 

 

Ecolife Food es una marca que descubrí hace un año. Es ecológica, súper económica y además española. Os he hablado de ella en muchos posts. Ahora mismo estoy usando su tarro de aceite de coco virgen. Lo uso para preparar postres , como perfume , recién salida de la ducha con la piel caliente lo extiendo como una crema , también como mascarilla para el pelo…la lista no tiene fin. Si lo hueles y cierras los ojos , tienes la sensación de estar en el Caribe. Es uno de mis imprescindibles.

Jacynthe René es una autora francesa que descubrió la importancia de pasarse a la vida eco hace ya mucho , y decidió escribir un libro sobre ello, Vivir y comer Detox. En el libro hay recetas , instrucciones para hacer tus propios cosméticos y consejos para eliminar toxinas del organismo con gestos sencillos cada día. Es bastante interesante pero le pondría dos pegas : la primera es que ella apuesta por tener un huerto en casa y consumir nuestros propios vegetales. Señora René: ni tengo tiempo ni tengo espacio para eso. Para eso están los supermercados ecológicos. Hay que aceptar que estamos en el S XXI. Y segundo: utiliza ingredientes difíciles de encontrar. Yo tengo GranBio cerca de mi casa pero no todo el mundo tiene esa suerte. No obstante , el libro tiene buen enfoque , y por ello lo he incluido en mis favoritos.

 

Feliz domingo a tod@s !! Ha salido el sol , y me voy a la playa con mi chéri :D

 

Tortitas de espinacas y spirulina

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Mi abuela miraba mi plato con ojos de espanto ¡y la verdad es que al lado de sus huevos fritos con patatas es bastante diferente! Ella no hacía más que ofrecerme huevos rellenos y pastel de bechamel …pero esto es lo que he comido esta mañana y estaba taaaan bueno que no puedo aguantar más y aquí os dejo la receta. 

  • Una taza de harina de avena integral
  • Dos tazas de espinacas lavadas
  • Una taza de leche vegetal
  • Un huevo
  • Media cucharadita de spirulina (la mía es de http://www.ecolifefood.com)

Se baten todos los ingredientes y se va echando la mezcla en una sartén grande con una gotita de aceite de oliva. Deben salir cuatro tortitas bien grandes y finas. Yo las he rellenado con pavo para aumentar las proteínas. Os prometo que están riquísimas. ¡Las apariencias engañan!

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La spirulina es un alga famosa por su alto contenido en proteínas . Tiene un sabor muy fuerte al que es difícil acostumbrarse , pero podemos introducirla en pequeñas cantidades para ir acostumbrándonos a ella.

Ya me contaréis ;) Feliz semana , me voy a entrenar!

¡A la porra todo!

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Vale,  no todo y no siempre… pero sí me gustaría mandar a la porra al mundo entero de vez en cuando. A mí incluída. Llevo un año al límite. He querido acabar la carrera,  encontrar un buen trabajo de ingeniera, entrenar a diario y estoy que no puedo más. Mi fisioterapeuta me dijo la semana pasada que tenía los músculos de la espalda como una cordillera. A veces me olvido de la vida despreocupada que llevaba hace un par de años,  pero cuando hoy mi amiga Jinsuk me ha dicho de quedar y le he dicho que no puedo hasta dentro de un mes… Me han dado ganas de abofetearme por estúpida e injusta conmigo misma. ¿Qué es la vida sin poder tomarte un café tranquilamente después de comer?  ¿Qué tiene de malo leer un rato por las noches,  o dedicarle una hora a tu tía enferma?  He decidido seriamente poner fin a esta absurda manera de vida y llevar una vida más relajada. ¿Cómo?

-A las 11 de la noche dejo de estudiar. Por muy bien que me esté aprendiendo el flujo energético de las turbinas de vapor.

-Levantarme 15 minutos antes para disfrutar del desayuno.

-Apagar el whatsapp. No hay nada que sea tan importante y que no pueda esperar. Este finde lo apagué todo el tiempo que estuve con Pablo.

-Salir al menos una vez al día a la luz del sol,  y llenarme de energía unos minutos…

-Dedicarle más tiempo a la gente que quiero y menos al resto.

Me estoy tomando esto muy en serio. Cuando estoy estresada me pongo de mal humor,  enfermo con facilidad y hasta me veo menos favorecida.

¿ Qué pensáis sobre el ritmo de vida que llevamos? ¿ Os tomáis las cosas con calma o sois un manojo de nervios?

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Cómo sacar tiempo para hacer ejercicio

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Muchas me lo habéis preguntado , y aquí tengo que decir una cosa que os adelanto no os va a gustar… Quien realmente desea algo encuentra el camino y quien no , encuentra una excusa. Nunca os justifiquéis poniendo excusas como “no tengo tiempo“ ,“tengo tantos hijos“ ,“trabajo muchas horas..“ etc etc… en realidad nunca busquéis ninguna excusa para no hacer ejercicio porque SIEMPRE LA VAIS A ENCONTRAR. Siempre apetece más quedarse en casa , o leer una revista , o cotillear instagram, o poner Velvet. La salud está por encima de todo eso. Si tenéis media hora para plancharos el pelo o quince minutos para maquillaros , seguro que podéis sacar algún rato para hacer algo de ejercicio.

Dicho eso , es cierto que a veces al día le faltan horas. En mi caso , me levanto a las 7:30 de la mañana para estar a las 9:00 en el trabajo. Salgo a las 14:00 , pero hasta las 15:00 no llego a casa. Necesito como una hora (mínimo) para comer , descansar un poco y planificarme la tarde. A las 16:00 empiezo a estudiar y no paro hasta las 21:00. Así que cada día voy al gimnasio a las 21:00, y me quedo allí una hora o así haciendo ejercicio. A las 00:00 estoy en la cama y así un día y otro día… Hace unos meses por las noches también tenía que estudiar así que me levantaba a las 6:00 de la mañana para ir al gimnasio antes de entrar a trabajar. Como veis , la que quiere encuentra el camino.

Algunos trucos para ahorrar tiempo:

-Haz la compra una vez a la semana Y SOLO UNA VEZ. Nada de tener que bajar al supermercado todos los días.

-Por las mañanas , aséate mientras se calientan las tostadas y se hace el café. Nada de esperar mirando al vacío.

-Cocina de una sentada los cinco platos semanales. Los guardas en tuppers y al congelador. ¡Llegar a casa y tener la comida lista ahorra muchísimo tiempo!

-Desplaza tu vida social a los fines de semana. Entre semana tienes que trabajar y hacer mil cosas. Cada minuto que pases hablando al teléfono con tu amiga la Juani te estás quitando tiempo PARA TI.

-Aprende a decir NO. Planéate la semana y comprométete a cumplirla. Si alguien quiere pasear contigo o tomar un café, podéis aplazarlo al fin de semana.

-Lo más difícil de todo… el whatsapp! Yo me he comprometido a consultarlo como máximo una vez cada hora. Me parece bastante razonable, y no sabéis lo que me cuesta cumplirlo…

Lo que nunca debes hacer:

-Quitar tiempo de estar con tus hijos. 

-Quitarle tiempo a las 8h de sueño.

-Quitarle tiempo a tus ratos para comer.

-No quedar con tus amigos porque tienes que entrenar , y luego no ir a entrenar.

Una vez me contaron un cuento que cambió mi vida… El cuento habla sobre un chico que va por el bosque caminando , y lleva una mochila con todo lo que necesita (agua, comida , ropa, medicinas…) cuando lleva un rato andando se encuentra con un puente muy viejo. El puente estaba quebradizo y no iba a aguantar el peso del chico y el de la mochila, así que abrió la mochila y tuvo que decidir QUE SACRIFICAR para llegar al otro lado. Dejó unas cuantas cosas y pasó sin problemas. Un segundo chico intentó cruzar el puente con la mochila llena y el puente se despedazó a sus pies…

Cuando queremos conseguir algo HAY QUE SACRIFICAR ALGO. Os dejo esta reflexión y ya me contaréis qué habéis decidido :)

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¡He vuelto!

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Mi blog lleva perdido nada más y nada menos que nueve meses. Exactamente el tiempo que yo llevo perdida (lo de nueve meses ha sonado a embarazo pero NO jaja).

Estos meses han sido duros. Encontré trabajo , me mudé de casa y de ciudad . Tuve que reorganizar mis horarios , mis prioridades y mi vida entera. Trabajar , estudiar y entrenar todos los días ha sido algo que realmente ha absorbido mi vida y no me ha dejado tiempo para nada más.

Hoy estaba en el gimnasio , iba a la cinta a correr mis 5 km de siempre y no se porqué he cambiado de dirección y me he metido en una clase de boxeo (odio el boxeo) y encima me ha gustado. La conclusión a la que he llegado es que a veces hay que romper los esquemas , tirar los horarios a la basura , arriesgarse y vivir. 

He cambiado mucho durante este tiempo y ya no me apetece hablar de coloretes y cremas. Soy mucho más que eso. Quiero escribir sobre inquietudes , sobre viajes , sobre proyectos que tengáis , sobre el imbécil de tu ex , sobre una Nutella sin calorías , sobre por qué las bragas deforman el culete y el tanga no (más adelante hablaremos de eso…) y sobre LO QUE NOS APETEZCA. La salud es un tema que me sigue encantando y la cosmética también tendrá su sitio pero no acaparará este blog. 

Se aceptan ideas , sugerencias , incluso podéis mandarme propuestas y las publicaré de manera anónima para que todas opinemos. Este blog es tanto mío como vuestro. 

 

Por cierto , he vuelto ;)

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Batido detox para eliminar toxinas

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¿Cómo ha ido la semana?  Yo he estado malita, ¡pero he hecho mi ejercicio y mi dieta saludable de todos modos y me he recuperado pronto!

Hoy os propongo este súper batido detox,  ideal para eliminar acné, celulitis y metales pesados.

Necesitáis :

1 ramita de apio
1 puñado de espinacas
1 vaso de zumo de piña NATURAL
1 chorrito de limón
1 cucharada sopera grande de Hierba de Trigo de http://www.ecolifefood.com

La hierba de trigo es uno de los alimentos con más propiedades de desintoxicación que se conocen hoy en día,  ¡¡¡una maravilla!!!
Se mezcla todo y se toma bien fresquito. Nada más tomarlo Ya se nota  su efecto depurador. Lo ideal es tomarlo por la mañana, con el estómago vacío. Pero si no podéis (admito que el sabor no es para principiantes) podéis tomarlo a media mañana o por la tarde. Perfecto para el reto #1meshealthy!!!

Espero vuestros comentarios!!  :)